Bağırsakları yenileyen iki gizli kahraman! Kabızlığa veda ettirecek mucize besinler

Amerika Birleşik Devletleri’nde bulunan Cleveland Clinic’ten gastroenterolog Dr. Christine Lee, kolajenin bağırsak duvarını güçlendirmedeki kritik rolüne dikkat çekti.

Dr. Lee, “Kolajen, bağırsak mukozasının onarılmasında temel bir yapı taşıdır. Eksikliği, sindirim sisteminde zayıflıklara yol açabilir ve bu da kabızlığı tetikleyebilir” dedi.

2023 yılında Nutrients dergisinde yayımlanan bir çalışma, hidrolize kolajen takviyesinin 8 hafta gibi kısa bir sürede bağırsak hareketlerini düzenlediğini ve şişkinlik gibi şikayetleri azalttığını kanıtladı.

Araştırmaya katılan 40 sağlıklı bireyde, günlük 20 gram kolajen tüketiminin bağırsak sağlığını gözle görülür şekilde iyileştirdiği gözlemlendi.

Kemik suyu çorbası

İKİ GÜÇLÜ BESİN: KEMİK SUYU VE PAPAYA

Uzmanlar, bu mucizevi etkiyi doğal yollarla elde etmek için iki besini öne çıkarıyor: Kemik suyu ve papaya.

Kemik suyu, uzun süre kaynatılarak elde edilen içeriğiyle doğal bir kolajen hazinesi olarak biliniyor.

İngiltere’de beslenme uzmanı Dr. Fiona Hunter, “Kemik suyu, amino asitler ve kolajen açısından öyle zengin ki, bir bardağı kutu kutu kolajen takviyesine bedel” dedi.

Bağırsaklar saat gibi çalıştırıyorlar! Şekeri dengede tutuyorlar! 3 doğal besin faydalarıyla göz dolduruyor

Öte yandan, papaya ise lif içeriği ve sindirimi hızlandıran papain enzimiyle kabızlığa karşı doğal bir silah.

Hindistan’daki Aligarh Ayurvedic Medical College’dan Dr. Saroj Gautam, “Papaya, bağırsakları temizleyen ve kronik kabızlığı hafifleten bir Ayurveda mucizesidir” diyerek bu meyvenin gücünü vurguladı.

Papatya

BİR BARDAKTA ÇÖZÜM: PRATİK VE ETKİLİ

Bu iki besin bir araya geldiğinde, bağırsak duvarını onaran ve kabızlığı anında gideren bir iksir ortaya çıkıyor. Bir bardak kemik suyuna eklenen birkaç kaşık papaya püresi, hem kolajen hem de lif açısından zengin bir karışım sunuyor.

Japonya’da yapılan bir 2024 araştırması, bu kombinasyonun bağırsak florasına destek olduğunu ve dışkı sıklığını artırdığını doğruladı.

Araştırmayı yöneten Tokyo Üniversitesi’nden Dr. Hiroshi Tanaka, “Bu doğal karışım, bağırsak hareketlerini düzenlemede sentetik takviyelerden çok daha etkili” diye ekledi.

Kansere duvar ören 3 süper besin! İltihabı söküp atıyorlar

UZMANLARDAN TAVSİYE: DOĞAL VE KALICI ÇÖZÜM

Dr. Lee, bu besinlerin düzenli tüketiminin sadece kabızlığı gidermekle kalmayıp, uzun vadede bağırsak sağlığını da koruduğunu belirtti.

Dr. Lee, “Kemik suyu ve papaya, sindirim sistemini destekleyen birer hazine. Her gün bir bardak içmek, bağırsaklarınızı adeta yeniden inşa edebilir” dedi.

Uzmanlar, hamile kadınların papaya tüketiminde dikkatli olması gerektiğini, çünkü fazla miktarda papainin risk oluşturabileceğini hatırlattı.

Related Posts

‘İmamoğlu’nu tecrit ederek mahkum etmek istiyorlar’

Avukat Yiğit Gökçehan Koçoğlu, diploma davasının bölünmesini şöyle yorumladı: “Bir an önce karar verilsin mantığıyla hareket ediliyor, siyasi bir takvim işletiliyor.”

Bu sonuçlar Erdoğan’ı kızdıracak! Erdoğan ile İmamoğlu arasındaki fark 15 puan açıldı

Ank-Ar’ın “Seçmen Gündemi Araştırmaları” anketinin Haziran ayı sonuçları açıklandı. Anketin sonuçlarına göre, İmamoğlu yüzde 58.6 oy alırken, Erdoğan yüzde 41.4’te kaldı.

Piknik dönüşü facia! Otomobil uçuruma yuvarlandı, 1 kişi öldü, 7 kişi yaralandı

Adana Pozantı’da sürücüsünün direksiyon hakimiyetini yitirdiği otomobil uçuruma yuvarlandı. Feci kazada 1 kişi hayatını kaybetti, 1’i ağır 7 kişi yaralandı.

Ukrayna’nın yeni taktiği Rusya’nın kabusu oldu! Cephede, şehirlerde ve askeri üslerde kullanılıyor

Ukrayna ordusu, Rusya’nın insansız hava araçları (İHA) saldırılarını engellemek için sıra dışı bir yöntem geliştirdi. Ukraynalı askerler, düşman İHA’larını durdurmak amacıyla balıkçı ağlarını savunma sistemlerine entegre etti. Yoğun gözenekli ağlar, İHA’ları pervanelerine dolanarak etkisiz hale getiriyor.

Azerbaycan ve Ermenistan barış görüşmelerine başladı

Ermenistan ve Azerbaycan, Dağlık Karabağ krizinin ardından barışa en yakın adımı attı. İki ülkenin lideri, Abu Dabi’de tarihi bir zirvede buluştu.

AK Parti Sözcüsü Çelik: Silah bırakma süreci 3-5 ayı aşarsa provokasyona açık hale gelir

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik, katıldığı canlı yayında Terörsüz Türkiye’ye ilişkin açıklamalarda bulunuyor. Sürecin öngörüldüğü şekilde devam ettiğini belirten Çelik, “Silah bırakma süreci 3-5 ayı aşarsa provokasyonlara açık hale gelir. Süreçte kesinlikte üçüncü gözün devreye girmesini istemiyoruz” dedi.